Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης, που προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία και είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.